＜読書＞ちつのトリセツ

最近、読んだ本について書いてみたいと思います。

妊活をしていることもあり、デリケートゾーンまわりのケアについて知りたくてこの本を読みました。

妊活に関してのヒントもあるのでは？とも思いつつ。

本の紹介

結論から言いますと、既婚、未婚、出産子育て世代か？ということではなく

胸を張ってケアできている！

という人以外は、一読して良いのでは？という内容でした。

まず、デリケートゾーンまわりのケア、気になりませんか？

でもこの本は最初の第一章

女性は、すべての穴をケアしなければならない

と書いてあります。

すべての穴とは、目、耳、鼻、口、肛門、尿道、膣、のことです。

タイトルは「ちつのトリセツ」ですが、この本では後の方に

「セルフケア　実技編」として

アーユルヴェーダを基本としてオイルケアをつかった

それぞれの穴の具体的なケア方法が書いてあります。

妊活中の方は第二章

女性器劣化はこうして起きる

こちらを一読すると良いと思いました。

肝心に膣まわりのケア方法については

準備と具体的方法に分かれてより詳細に記載してあります。

やってみよう

特に疾患があるわけではないのですが

本を読んでも何もしないのは勿体無いので・・・

会陰マッサージと骨盤底筋群運動だけでも、少しやってみることにしました。

会陰マッサージは入浴前後にはじめております。

骨盤底筋群運動は画像をスマホに保存して、練習をします。

気になる方は読んでみてください。